
ماساژ درمانی برای درد شانه
شانه و عضلات گردنی مجموعه عضلاتی دارند که وظیفه نگهداری گردن و دست ها را برعهده دارند.
عضلات شانه و گردن
- همواره در حال کار کردن هستند.
- مستعد خستگی و اسپاسم نیز هستند.
- استرس ها و فشارهای روانی به صورت آنی روی این قسمت ها اثر می گذارند.
- ما اثر آن را با خستگی و درد های گردنی و سرشانه متوجه می شویم.
ماساژ درمانی برای درد شانه شامل افزایش خون رسانی به عضلات گردنی و کتف ها می باشد.

نقاط ماشه ای یا تریگر پوئینت های فراوانی در قسمت شانه وجود دارند. این قسمت از بدن همواره مستعد درد و اسپاسم است.
دلایل درد شانه و گردن درد
- پشت میز نشستن های طولانی
- خم کردن گردن به جلو
- کار کردن با موبایل به مدت طولانی
- استرس و فشار های روانی
- خواب و بالش نامناسب
- سرما
ماساژ درمانی برای درد شانه و کتفها
درد شانه و کتف یکی از شایعترین دردهای عضلانی در بین همه افراد است.
در اغلب موارد، علت اصلی این دردها
اسپاسمهای عضلانی و گرههای عضلانی (Trigger Points) هستند
نه مشکلات استخوانی.
بیش از ۷۰٪ دردهای شانه و کتف منشأ عضلانی و بافت نرم دارند
و بهخوبی به ماساژ درمانی پاسخ میدهند.
اسپاسمهای شایع در درد شانه و کتف
- تراپزیوس فوقانی: درد تیرکشنده به گردن و سر
- لواتور اسکاپولا: درد عمقی هنگام چرخش گردن
- رومبوئیدها: احساس سنگینی بین دو کتف
- روتاتورکاف: محدودیت بالا بردن دست
- دلتوئید خلفی: درد هنگام خوابیدن به پهلو
درمانهای دستی مؤثر
آزادسازی تریگر پوینت: فشار هدفمند برای خاموش کردن اسپاسمها
ماساژ عمقی (Deep Tissue): کاهش چسبندگیهای بافتی
مایوفاشیال ریلیز: آزادسازی فاشیا و کاهش خشکی مزمن
کشش و موبیلیزیشن دستی: افزایش دامنه حرکتی شانه
اسپاسمهای معمول و رویکرد درمانی
| ناحیه درد | عضله درگیر | علامت شایع | درمان پیشنهادی |
|---|---|---|---|
| روی شانه | تراپزیوس فوقانی | درد گردنی و سردرد | تریگرپوینت + کشش |
| کنار گردن | لواتور اسکاپولا | درد چرخش سر | آزادسازی عمقی |
| بین دو کتف | رومبوئیدها | سنگینی و سوزش | مایوفاشیال ریلیز |
| جلوی شانه | روتاتورکاف | محدودیت حرکت دست | ماساژ درمانی + حرکات اصلاحی |
| پشت شانه | دلتوئید خلفی | درد خواب شبانه | دیپ تیشو ملایم |
بهترین سبکهای ماساژ برای این دردها
روش های ماساژ درمانی برای درد شانهدر ماساژ درمانی از ابزارهای ماساژ درمانی مثل سنگ داغ و بادکش گرم استفاده می شود. بدین وسیله خون رسانی ویژه ای به این عضلات صورت می گیرد. اسپاسم های بوجود آمده از بین رفته و دردهای عضلانی تسکین می یابند.همچنین بخوانید: ماساژ درمانی برای کمردرد
با توجه به ویزیت وضعیت درد و دلایل دردهای بوجود آمده نحوه درمان متفاوت خواهد بود. با توجه به مزمن یا حاد بودن دردهای گردنی درمان این دردها متفاوت خواهد بود.گاهی اسپاسم های بدن به حدی است که اعصاب دست ها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. فرد در دست ها و انگشتان خود نیز درد احساس می کند.“ماساژ تراپیست باید دقت کافی در انجام تکنیک ها و نحوه درمان این دردها داشته باشد.”
ماساژ برای درد شانهشانه ها و سرشانه همواره بدلیل استرس روزمره و خستگی های ناشی از کار با موبایل و کامپیوتر درگیر درد و خستگی می شوند. برای درمان این دردها باید به صورت منظم ماساژ درمانی دریافت کنید. ماساژ درمانی فرایندی است که برای بسیاری از بیماری های بدنی بسیار مفید می باشد.
| سبک ماساژ | مناسب برای | توضیح |
|---|---|---|
| ماساژ درمانی | دردهای مزمن | هدفمند و بالینی |
| دیپ تیشو | گرفتگیهای عمیق | آزادسازی چسبندگیها |
| شیاتسو | تنش عصبی |