ماساژ آروماتراپی

ماساژ آروماتراپی

رایحه ها خیلی بیشتر از هرچیزی که فکرش را می کنیم در زندگی ما تاثیرگذار هستند. در ماساژ آروماتراپی هر بویی به خصوص اگر آشناباشد مجموعه ای از اطلاعات را به همراه دارد و می تواند ما را به زمانی دیگر و خاطره ای دیگر پرتاب کند. رایحه های مختلف می توانند روی سلامت جسمی و روحی ما هم تاثیرگذار باشند.

آروماتراپی یا رایحه درمانی روشی است که سعی می کند رایحه گیاهان، گل ها و حتی دانه های مختلف را برای بهبود سلامتی انسان ها به کار ببرد. در بسیاری از موارد هم موفق عمل کرده است. این روش به عنوان یک روش مکمل در کنار مصرف داروها و درمان های کلاسیک عمل می کند و نتایج مثبت زیادی به همراه دارد.

ماساژ آروماتراپی چگونه است؟

در ماساژ رایحه درمانی یا آروماتراپی ماساژتراپیست ابتدا در مودر رایحه ها از شما سوال می پرسد. به شما چندین رایحه خوشایند نشان می دهند تا با استشمام آن با هر کدام بیشتر ارتباط برقرار کردید و برایتان مطبوع تر بود همان رایحه را برای شما استفاده کنند. بعد از آن مراحل آماده سازی محیط شروع می شود که عود مورد نظر روشن شده و عطر محیط از عود پر شود و بعد آماده گرفتن ماساژ می شوید. ماساژتراپیست با روغن آروماتراپی و با تکنیک های لذت بخش ماساژ شروع به ماساژ دادن شما می کند. رایحه بی نظیر عود دست ساز و روغن معطر لذت ماساژ را دوچندان می کند.

تکنیک های ماساژ آروماتراپی

آروما یکی از سبک های ماساژ ریلکسی می باشد که تکنیک های نوازشی و ملایمی دارد. در ماساژ رایحه درمانی فشار تکنیک ها به طوری است که هیچ گونه دردی احساس نمی شود. فرد ماساژ گیرنده با قرار گیری در محیط آرام و معطر همراه با موسیقی گوش نواز و عطر معطر عود و روغن های آروما لذت فراروانی از ماساژ دریافت می نماید.

ماساژ آروماتراپی برای رفع گرفتگی عضلانی

گرفتگی عضلانی(cramp) به معنای انقباض دردناک ناخودآگاه عضله است. غالبا این انقباض ها شب ها رخ می دهد،به طوری که فرد را از خواب بیدار می کند. اسپاسم در برخی مواقع به قدری شدید است که در حرکات و فعالیت های عادی روزمره نیز محدویت ایجاد می کند. هر چند علت اصلی اسپاسم دقیقا معلوم نمی باشد، ولی به احتمال زیاد عدم تعادل بین جذب و دفع الکترولیت های سرم مثل کلسیم، منیزیم و غیره و نیز فعالیت غیرعادی در نورون های حرکتی نخاعی می تواند زمینه ساز باشد.

آروماتراپی با افزایش جریان خون و کمک به دفع مواد زاید بدن و کاهش تنش های عصبی برای رفع اسپاسم های تنشی و استرسی بسیار موثر است. رایحه درمانی هم ذهن و هم جسم را آرام می کند که در نهایت به ریلکسیشن منتهی می شود.

چه گیاهانی در آروماتراپی استفاده می شود؟

ترکیب‌ اسانس های معطر که حاصل از گیاهان یا همان روغن‌ها و اسانس‌های معطر گیاهی همچون اسطوخودوس، نعناع، لیمو، کندر، بابونه، یاسمن و…باعث می شود که گیرندهای عصبی بویایی را تحریک کنند. گیرنده‌های بویایی به سیستم لیمبیک یا مرکز کنترل احساسات، هیجان و حافظه مغز متصل هستند که ضربان قلب، فشار خون، تنفس، تعادل هورمن‌ها و استرس را کنترل می‌کنند. در نتیجه، تحریک این گیرنده‌ها موجب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود.

ماساژ رایحه درمانی برای آرامش

در آروماتراپی مهمترین بخش حواس از طریق لمس و بو تحت تاثیر قرار می گیرد و زمانی که اسانس های معطر گیاهی استنشاق می شوند، ایمپالس های بو از طریق گیرنده های بویایی به مغز منتقل شده و منجر به تحریک سیستم لیمبیک شده که خود منجر به اعتدال خلق، آگاهی از احساس، حفظ درجه حرارت بدن و کاهش اضطراب و ایجاد احساس آرامش و جذب از طریق پوست می شود. با توجه به نتایج بدست آمده از مطالعه حاضر،می توان نتیجه گرفت که رایحه اسطوخودوس با تحریک مسیرهای بویایی سبب تاثیر بر هیپوتالاموس و کاهش ترشح هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین از آن می شود که به دنبال این کاهش، میزان ترشح آدرنوکورتیکوتروپین از هیپوفیز کم شده و سبب کاهش ترشح کورتیزول از غده آدرنال و در نتیجه افزایش آرامش در فرد می شود.

رایحه درمانی برای رفع اضطراب

اضطراب یک حالت روان شناختی است که تقریبا همه انسان ها در طول زندگیشان به درجات مختلف،تجربه می کنند؛ اما زمانی که افزایش می یابد و به سطحی می رسد که موجب پریشانی و تعارض می شود، به عنوان یک اختلال شناخته می شود.

در مطالعه ای به تاثير آروماتراپي استنشاقي بر اضطراب بيماران قبل از عمل جراحي پرداختند. برای انجام این کار 20به مدت دقيقه استنشاق دستمال حاوي دو قطره اسانس لاوندولا انجام گردید. نتایج نشان داد؛ آروماتراپي استنشاقي با اسانس لاوندر در كاهش اضطراب قبل از عمل جراحي موثر است و مي توان از اين روش به عنوان يكي از درمان هاي طب مكمل در بالين بهره گرفت.

تاثیر آروماتراپی بر کیفیت خواب

در مطالعه ای به بررسی اثربخشی ذهن‌آگاهی و ماساژ آروماتراپی بر ادراک درد، کیفیت خواب و کیفیت زندگی زنان سالمند مبتلا به درد مزمن پرداختند. نتایج نشان داد که مداخله همزمان ذهن‌آگاهی و ماساژ آروماتراپی باعث کاهش ادراک درد، بهبود کیفیت خواب و کیفیت زندگی زنان سالمند مبتلا به درد مزمن می‌شود.

بنابراین با توجه به نتایج حاصل از پژوهش می‌توان گفت به‌کارگیری تکنیک‌های ماساژ به‌ عنوان استراتژی غیردارویی، باعث کاهش شدت درد و احساس آرامش در سالمندان شده و با توجه به اینکه روشی ساده، بی‌خطر، ارزان و مقرون‌به‌‌صرفه است، استفاده از آن توصیه می‌‌شود.

تاثیر ماساژ آروماتراپی بر رفع دردهای قاعدگی

بعضی از زنان طی قاعدگی خود را با عوارضی نظیر درد شکم، تهوع، استفراغ، سردرد، اختلالات خواب، اختلال در شخصیت و… مواجه می شوند که ممکن است به قدری شدید باشد که باعث فروپاشی نظام زندگی فردی و خانوادگی آنان گردد.

براساس مطالعه ای به بررسی تاثیر رایحه درمانی بر شدت درد دیسمنوره اولیه پرداختند. برای افراد مورد مطالعه با روغن بادام، ماساژ تنها و ماساژ با مخلوط اسانس های اسطوخودوس و نعناع را به صورت روزانه از یک هفته قبل از شروع قاعدگی تا زمان وجود درد به مدت 2 سیکل دریافت کردند. نتایج نشان داد رایحه درمانی باعث کاهش شدت درد دیسمنوره اولیه می شود، با توجه به شیوع آن و ارزان و بی ضرر بودن اسانس هاي مورد بررسی، توصیه می شود جهت تخفیف کرامپ و دردهاي قاعدگی بکار برده شود. همچنین آروماتراپي مـي توانـد بـه عنـوان يك تسكين درد غيردارويي و به عنوان بخشي از مراقبت هاي پرستاري به دختران مبتلا به ديسمنوره ارايه شود

تاثیر ماساژ معطر بر بهبود دردهای زایمان

در مطالعه ای به بررسی تاثیر آروماتراپی ماساژی با اسطوخودوس بر کاهش طول مدت مرحله اول و دوم زایمان زنان نخست زا پرداختند. نتایج نشان داد آروماتراپی با اسانس اسطوخودوس سبب تسریع زایمان گردید و تحقیقات نشان دادند که رایحه اسطوخودوس سبب تسریع زایمان گردید و تحقیقات نشان دادند که رایحه اسطوخودوس به عنوان یک داروی گیاهی موثر برای کاهش اضطراب مادران در حال زایمان مورد استفاده قرار می گیرد و رابطه مستقیمی بین کاهش سطح کورتیزول و کاهش اضطراب وجود دارد.

آروماتراپی برای سالمندان

سالمندی دوره ای از زندگی است، که معمولاً با بالا رفتن سن براي اشخاص مطرح مي شود، در بسياري موارد مسائلی چون ضعف قوای جسمانی، تنهایی، از کار افتادگی، معلولیت، بیماري و دیگربیماری های متابولیکی را همراه خود دارد.

در مطالعه دیگری به بررسی مقایسه اثربخشی آموزش ذهن‌آگاهی و ماساژ آروماتراپی بر سلامت روانشناختی زنان سالمند مبتلا به درد مزمن پرداختند. افراد مورد مطالعه به مدت 8 جلسه ی 90دقیقه ای به ترتیب با روش های ذهن آگاهی و ماساژ آروماتراپی برروی آنها اعمال شد. یافته‌ها نشان داد که هر دو روش آموزش ذهن‌آگاهی و ماساژ آروماتراپی باعث کاهش معنادار استرس ادراک‌شده و افسردگی زنان سالمند مبتلا به درد مزمن شدند.

روغن های آروماتراپی

آروماتراپی از دیرباز به عنوان یکی از روش های غیردارویی جهت کاهش اضطراب، کاهش کرامپ های قاعدگی و تخیف علایم دیسمنوره، کاهش افسردگی پس از زایمان، کاهش درد و… استفاده می شود.

یکی از گیاهان دارویی که از اسانس آن در آروماتراپی استفاده می شود، اسطوخودوس(Lavander) است که متعلق به منطقه مدیترانه ای بوده و در نواحی آفریقا و هند یافت می شود. از روغن های معطر دیگر که در آروماتراپی استفاده می شود عبارتند از روغن های نارگیل، بادام، لیمو و…که به صورت مفصل در مقاله مربوط به روغن های آروماتراپی به آن پرداخته ایم.