دوره آموزش جامع ماساژ: در این دوره جامع، تمامی سبک‌های مهم ماساژ به صورت کامل به همراه یک دوره تخصصی آموزش تولید محتوای اینستاگرامی نیز ارائه می‌گردد تا هنرجویان بتوانند با یادگیری اصول تولید محتوا، برای خود
یک مسیر درآمد پایدار از ماساژ ایجاد کنند برای مشاهده این دوره پیشنهاد می شود صفحه آموزش ماساژ صفر تا صد را مشاهده فرمایید.

مراحل انجام ماساژ ریلکسی

آموزش مرحله به مرحله برای هنرجویان ماساژ

1. آماده سازی قبل از شروع ماساژ

قبل از شروع ماساژ، آماده سازی محیط و بدن ماسور بسیار مهم است. رعایت این موارد باعث می شود فرد احساس امنیت، آرامش و راحتی بیشتری داشته باشد.

• از شخص مورد نظر بخواهید لباس های خود را درآورده و با یک حوله نرم یا ملحفه بدن خود را بپوشاند.
• محیط باید آرام، تمیز و با نور ملایم باشد تا بدن فرد بتواند سریع تر وارد حالت آرامش شود.
• دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید و قبل از شروع ماساژ چند ثانیه دست ها را به هم بمالید
  تا گرم شوند.
• چند قطره روغن ماساژ مانند روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل روی کف دست بریزید و آن را بین دست ها پخش کنید.
• قبل از شروع ماساژ از فرد بپرسید آیا درد یا حساسیت خاصی در قسمت خاصی از بدن دارد یا خیر.

2. انجام ماساژ ریلکسی

در ماساژ ریلکسی حرکات باید آرام، یکنواخت و پیوسته باشند تا بدن به آرامی ریلکس شود.

• شروع با افلوراژ (Effleurage):
  ماساژ را با حرکات طولی و آرام کف دست شروع کنید. این حرکات باعث گرم شدن عضلات و پخش شدن روغن روی پوست می شوند.
• ماساژ پشت و شانه ها:
  پشت بدن معمولاً بیشترین تنش عضلانی را دارد. با حرکات ملایم دست و فشار متوسط عضلات پشت و شانه ها را ماساژ دهید.
• تکنیک پتریساژ (Petrissage):
  در این تکنیک عضلات به آرامی گرفته و رها می شوند. این حرکت باعث افزایش گردش خون و کاهش گرفتگی عضلات می شود.
• ماساژ بازوها و دست ها:
  از شانه به سمت کف دست با حرکات طولی ماساژ دهید و مفاصل را کمی حرکت دهید.
• ماساژ پاها:
  پاها را از ران به سمت ساق و سپس کف پا با حرکات ملایم ماساژ دهید تا خستگی بدن کاهش پیدا کند.
• حرکات آرام و ریتمیک:
  در ماساژ ریلکسی ضربه های شدید استفاده نمی شود و حرکات باید نرم و آرام باشند.
• در طول ماساژ به واکنش بدن فرد توجه کنید. اگر فرد احساس درد یا ناراحتی داشت فشار دست را کمتر کنید.

3. اتمام ماساژ

پایان ماساژ باید به آرامی انجام شود تا بدن فرد به تدریج از حالت آرامش خارج شود.

• ماساژ را دوباره با حرکات آرام افلوراژ به پایان برسانید تا عضلات کاملاً آرام شوند.
• به آرامی فشار دست ها را کمتر کنید و حرکات ماساژ را متوقف کنید.
• از فرد بخواهید حدود 5 تا 10 دقیقه دراز بکشد و استراحت کند تا بدن به حالت طبیعی بازگردد.
• در صورت نیاز یک لیوان آب یا دمنوش گرم به فرد بدهید تا بدن بهتر ریکاوری شود.